連日の酷暑で、夏バテしていませんか？
連日の酷暑で、なかなかお体が暑さに慣れない時期ですね💦
エアコンの温度調整も難しく、「暑くても眠れない、かといって冷房を効かせすぎると寒くて眠れない」という方も多いのではないでしょうか。
暑さや寝苦しさによって睡眠が浅くなると、疲労回復が十分にできず、日中のだるさや倦怠感につながることがあります。
また、冷房や冷たい飲み物・食べ物の摂りすぎによって胃腸が冷えると、食欲不振や胃もたれ、下痢などの消化器症状が現れることもあります。
さらに、日本特有の「高温多湿」の環境は自律神経のバランスを乱し、頭痛、めまい、肩こり、冷え、むくみなど、さまざまな体調不良を引き起こすことがあります。
もしかすると、これらは「夏バテ」のサインかもしれません。
夏バテは熱中症とは異なり、急激に症状が現れるというよりも、少しずつ体調が崩れていくことが特徴です。しかし、そのまま放置すると回復に時間がかかることもあります。
特に食欲不振が長く続くと、体重や筋肉量の減少、栄養不足による免疫力の低下につながり、体調をさらに崩しやすくなることもあります。
夏バテを予防・改善するためには、十分な睡眠、栄養バランスの良い食事、無理のない適度な運動、そして冷房を上手に活用することが大切です。
「最近、疲れが抜けない」
「食欲がない」
「眠りが浅い」
「冷房で体が冷えてつらい」
「なんとなく体調がすぐれない」
当院では、中医学の理論に基づき、**鍼灸と漢方を組み合わせた【鍼灸養生・薬養生】**を通して、暑さで疲れたお体の回復をサポートしています。
このような症状がありましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
暑い夏を元気に乗り切れるよう、お一人おひとりの体質や体調に合わせて、心と身体のバランスを整え、健康づくりをお手伝いいたします。
